Bahan pentaksiran aktiviti jasmani sukan dan kokurikulum

klik di bawah...

instrumen pentaksiran

bahan taklimat

norma segak terkini

borang  segak dan BMI

borang rumusan  sukan/kokurikulum

borang rumusan ekstra kurikulum

buku panduan segak

SPI BIL 4 2008  

Lepas tu log in disini...

klik

Dami:  klik

Tiada jual di kedai... Index jisim badan(BMI) anda

Index jisim badan atau disebut juga sebagai Body Mas Index (BMI) merupakan formula untuk menilai berat badan serta berkait rapat dengan ketinggian seseorang.  BMI merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat dalam berat badan serta ketinggian seseorang individu.

Jika anda ingin tahu berat badan serta ketinggian anda itu menepati ciri-ciri berat badan yang ideal atau tidak, kiraan BMI boleh dibuat seperti berikut:

Ukur berat badan anda adalah dalam kilogram (KG) dan tinggi dalam meter (M)

BMI =  Berat (KG)
            Tinggi (M) X Tinggi (M)

Setelah mendapat keputusan BMI, anda bolehlah lihat carta
dibawah bagi menentukan sama ada anda tergolong dalam kategori gemuk atau terlalu kurus.

Atau anda boleh juga Klik disini...

Apa gunanya ada duit bertingkek-tingkek kalau badan tak sihat...kesihatan diri, sendiri mau tau beb!

Hanya 1 klik duit dalam akaun bank tinggal "O"

Taktik terbaharu sindiket penipuan Internet yang dikesan menghantar sejenis virus atau malware dikenali sebagai Zues Trojan ke telefon pintar yang akan mewujudkan satu program baru sekali gus berfungsi sebagai 'pencuri' maklumat bank ketika mangsa melakukan perbankan Internet.
 
Malware ini akan aktif apabila mangsa melakukan daftar masuk ke laman perbankan Internet pada telefon pintar mereka. Setelah berjaya daftar masuk, malware ini akan memaparkan pautan palsu yang meminta mangsa memasukkan pelbagai maklumat dan setelah semuanya selesai dalam tempoh kurang seminit, tanpa disedari program terbabit akan bertindak sebagai pencuri maklumat.
 
Hanya dengan menekan satu klik pada pautan yang dihantar ke telefon pintar menerusi pesanan khidmat ringkas (SMS) atau WhatApps, kesemua wang di dalam akaun bank anda mungkin akan lesap dalam tempoh tidak sampai seminit.
 
Timbalan Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Komersial (JSJK), Bukit Aman, Datuk Hamza Taib berkata, setakat ini pihaknya telah menerima tujuh kes penipuan seumpama itu sepanjang bulan ini yang melibatkan kerugian kira-kira RM60,000.
 
Sindiket terbabit dipercayai menghantar virus secara rambang namun majoriti mangsa ketika ini berada di Lembah Klang.

 Nilai kerugian yang paling banyak setakat ini ialah sebanyak RM10,000 yang berlaku di Bukit Merah, Perak, ujarnya.

 Menurut beliau lagi, siasatan awal mendapati sindiket terbabit menggunakan nombor telefon dari luar negara bagi menghantar virus.
  Difahamkan, pihak polis turut mengesan seorang pemilik akaun yang menyimpan wang daripada mangsa-mangsa penipuan tersebut sebelum memindahkannya ke luar negara iaitu di Ukraine.
 
 Beliau menasihatkan orang ramai yang menggunakan perbankan Internet agar menggunakan perisian anti-virus dan anti-malware serta sentiasa mengemas kini aplikasi tersebut.
 
Berfikir sebelum memuat turun sebarang fail atau program serta pastikan sumber tersebut adalah yang sebenar.

Jalan atas tali setinggi 200 meter tanpa alat keselamatan

Julian Mittermaier (dari German) berusia 21 tahun mencipta rekod berjalan di atas tali sejauh 224 meter dengan ketinggian hampir 200 meter dari atas tanah selama 40 minit, tidak memakai sebarang alat keselamatan di laluan merentangi Empangan Mauvoisin (Switzerland)…Ada berani ke nak ikut aksi macam dia ni

 

aksi Julian Mitermaier

Bola sepak perlawanan persahabatan Malaysia lwn Combodia 2014

Josep Kalang (Sarawak) wira Harimau Malaya berjaya menjaringkan 2 gol untuk mengalahkan Combodia 4-1.  Tetapi jangan lupa Combodia  berada di rangking  199 FIFA.  Malaysia...

 

Walaubagaimana pun syabas Harimau Malaysia

PAJSK 2014

ASAS PERTIMBANGAN PEMBENTUKAN PAJSK • Aktiviti boleh diukur • Menggalakkan penyertaan murid • Julat penskoran yang lebih luwes • Selaras dengan elemen yang dicadangkan Bahagian Sukan dan Bahagian Kokurikulum • Mudah untuk direkod • Mudah difahami • Mudah ditaksir • Elemen dalam Sukan, Kokurikulum dan Ekstra Kurikulum adalah sama • Memberi faedah dan imbuhan kepada penglibatan pelajar dalam aktiviti pada atau luar waktu persekolahan (Ekstra Kurikulum) 2

FORMAT PAJSK Terbahagi kepada TIGA (3) komponen:- • SEGAK dan BMI (Body Mass Index) • Kokurikulum • Sukan/Permainan • Kelab/Persatuan • Badan Beruniform • Ekstra Kurikulum

KOMPONEN YANG DITAKSIR DALAM PAJSK PENTAKSIRAN AKTIVITI JASMANI, SUKAN & KOKURIKULUM (PAJSK) SEGAK DAN BMI KOKURIKULUM EKSTRA KURIKULUM •Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan SUKAN KELAB/ (SEGAK) BADAN BERUNIFORM Mengukur tahap /PERMAINAN PERSATUAN kecergasan Penyertaan, Penyertaan, Penyertaan, penglibatan dan penglibatan Penyertaan penglibatan dan pencapaian dan dan • Body Mass Index (BMI) pencapaian Kelab dan pencapaian penglibatan • Merekodkan tentang ketinggian Sukan dan Persatuan di Unit secara dan berat badan bagi Permainan peringkat Beruniform sukarela di menentukan tahap jisim badan. di peringkat sekolah, di peringkat sekolah /di sekolah, daerah, negeri, sekolah, daerah, negeri, daerah, negeri, luar sekolah/ kebangsaan kebangsaan kebangsaan Dalam Negara dan dan dan / Luar Negara antarabangsa antarabangsa antarabangsa Nota: Penskoran peringkat Antarabangsa dimasukkan ke Elemen Anugerah Khas dalam Ekstra Kurikulum

KOMPONEN YANG DITAKSIR DALAM PAJSK PENTAKSIRAN AKTIVITI JASMANI, SUKAN & KOKURIKULUM (PAJSK) KOKURIKULUM SEGAK DAN BMI EKSTRA KURIKULUM SUKAN / KELAB / Pelaporan BADAN PERMAINAN PERSATUAN BERUNIFORM BADAN KELAB DAN SUKAN DAN BERUNIFORM Penyertaan PERMAINAN PERSATUAN (110 MARKAH) dan penglibatan (110 MARKAH) (110 MARKAH) secara sukarela di sekolah /di Semua permainan luar sekolah/ Luar Negara/ anjuran KPM Dalam Negara Nota: Penskoran peringkat Antarabangsa dimasukkan ke Elemen Anugerah Khas dalam Ekstra Kurikulum

...Siapa diantara mereka yang terbaca makluman ini yang boleh membantu...software yang sesuai bagi pengisian data PAJSK Tingkatan 3 tahun 2014